jak max

[...] przed snem.Jeśli chodzi o max białka na dobe to jest tak,że szybkowchłanialne białko z odżywek nie powinno prekroczyć 35% spożytego białka,bo można mieć prblemy żołądkowe,jak mój brat. Jeśli chodzi o ogólne spożycie (odżywki+jedzenie) to energia pozyskana z jego konsumpcji nie powinna przekroczyć 50%(ale taka dieta to tylko przy redukcji),a [...]

Człowieku ogarnij się 3 x gainer czy 2 razy? bo widzę godzinę 18 podwójnie? Max 1 raz po treningu lub jak nie masz czasu zjeść normalnego posiłku.

Blokowac nie zablokują, ale mozesz nie osciągnac max wzrostu jaki byś miał normalnie miec tylko np. 97% tego tak jak w przypadku ssa.

Mialem zakladac nwy temat, ale zapytam tu. Ile HCG brac najlepiej dac przy dluzszym cyklu powiedzmy 24tyg przy dawkach 500-1000mg testa/bolda/deki etc. plus 300-700mg orali/trenu etc.? Max 3 srodki naraz lacznie. 5000jm co 8-10 tyg czy moze lepiej 10000jm? 10k jm nie za duzo? Jak to rozbic wg was najlepiej i czy wlasnie brac od pierwszego tygodnia [...]

bardzo bardzo huu...jowo do tego podchdzisz cwicz klate raz w tyg a jak ci zalezy na wyciskani to cwicz silowo 6srei ciezarem max po 3-4 powtorzenia

Osobiście, bym robił co drugi dzień pompki z obciążeniem, max 20 powtórzeń i co najmniej 5 serii. Kiedyś robiłem serie właśnie tak jak ty napisałeś powyżej 100 powtórzeń i zamiast robić coraz więcej powtórzeń , to robiłem coraz mniej pewnie spalałem mięśnie. Więc kumpel mi doradził żeby robić co drugi dzień w seriach z obciążeniem. Ale to były [...]

spaiter Tak tez nazywam akrobacja , nawet bezsensowna, ale osoba która wykonuje to musi miec duzy staz treningowy i byc typowym ciezarowcem, a to ma sie nijak do osoby mlodej na treningu siłowym, jak i pseudo koksa na siłowni. to co pokazujesz wymaga siły , doświdczenia, opanowania max technicznego, i pozadnego fundamentu, zwykłemu smiertelnikowi [...]

tez jestem ciekawy jak to jest, przeciez bialko na redukcji trzeba dostarczac max co 3 godziny zeby zabezpieczyć mięśnie, przynajmniej takie sa teorie.

Jak najbardziej pomoże, ale nie więcej niż godzina i max kilka razy w tygodniu, bardziej jako kwestia regeneracji receptorów dopaminowych, obniżenie WKT

j.w. nawet podbijaj co 3-4 dni max zeby to działało jak trzeba a potem posty- fake fake srake nie działa off nie robie odbloku itd

[...] po treningu wrzuciłem cm3, carbo i wpc. Po 30 min zjadlem posiłek i zaczeły sięproblemy. Ok godziny później czułem zapchane na max bebechy co zaowocowało ból brzucha. Rano wstałem nie wypoczęty lecz wyj...ny z atakaiem lawy z du.y. Anubis- braki w diecie kumam, nie lepij na noc jak już? Zmieniony przez - hipis108 w dniu 2012-05-22 22:21:29

Co w takim razie proponujesz? Zwykła manipulacja spożyciem wody? Kilka dni więcej i ostatnie 15h odstawić całkowicie. (coś jak w kulturystyce przed zawodami) Chodzi to żeby to wyglądało lepiej tylko przez 1 max 2 dni.

mam zadanie okolo 40 basenow ale jak jestem po silowni to gdzies kolo 30 to max zrobie.

No to dlatego sie pytam. Czyli robic biza tylko w poniedziałek ? BO jak robie to robie max 9 serii po 10 powtorzen i robie ze sztanga 3x10 podchwytem, z hantlami 3x10 i ze sztanga 3x10 nadchwytem ale chyba to wymienie na kolano to ostatnie.

[...] o hmb w plynie bo wiadomo ze jest o wiele skuteczniejszy od tabletek. olimp odpowiada calkowicie bo jest prrzereklamowany. ale konczac sprawe zakupilem hmb z TREC a. jest niedrogi a buteleczka zawiera 120 mi. ale wiadomo co czlowiek to gust. potem opisze jak dziala bo szczerze mowiac mam zamiar zacząć sporzywać na poczatku grudnia. se ya keny

ja kupie standardowe talerze (sr. 28-30 mm) mieszkam na podkarpaciu - jak ktos ma cos ciekawego to niech sle maila aha sztange tez kupie - max 150cm dlugosci email [email protected]

ktos musi go wrescie przetestowac ;) juz nie bawem polece 10tyg 500 week teraz mysle co dodac do tego bo sadze ze ta omke co nie dawno skonczylem to byl prop z enanem max a jak to jest z tymi paczkami po 5 czy 10 amp wszystko wyszlo na dobre czy niby 10 to fake? Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2010-11-08 18:18:28

Ja mialem pare olimpow i kazdy byl sypki, za to nutrend byl zbrylony na max i ciezko to sie pilo. Jak dostalem olimp'a to pomyslalem w pierwszej chwili, ze mi kretke wyslali byla taka sypka Moze Ty czarny miales jakas trefna partie? Moze byla zle przechowywana? nie wiem...

musisz jesc to podstawa bo przy twoim wzroscie i wadze to sadełka nie masz wiec ja cwiczysz to jedz kurczaka z ryzem. a co do planu to zalezy co chcesz osiagnac i jaki trening czy intensywny i krotki czy dlugi a mniej meczacy . rob 15 brzuszkow seria od 6-12 dziennie do 13-15 to juz max i serie 3-4 i 2 min przerwy miedzy nimi i po godzinie [...]

[...] i trceps 1rok Judo 6 lat pilka renczna 3 lata obecnie nie trenuje W domu mam chantle Dieta brak Mialem wybity lokiec ale moge cwiczyc spokojnie Suplementów nie biore i jak narazie nie zamierzam Cwiczenia ogulnorozwojowe wzmacnianie lokcia wybitego Przysiad ze sztangom 2x10kg Martwy ciong nie robile nie wiem na czym polega Wyciskanie na [...]